Batuk menjadi salah satu masalah gangguan pada tenggorokan yang sangat mengganggu. Batuk terjadi karena respon alami yang dikarenakan iritasi pada saluran pernapasan, infeksi karena virus, ataupun alergi. Meskipun sering dianggap masalah remeh, batuk bisa menjadi hal yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meminum air lemon hangat menjadi salah satu cara yang telah lama digunakan untuk meredakan batuk.
Air lemon hangat mengandung sejumlah manfaat yang dapat membantu meredakan batuk. Pada artikel berikut ini kita akan membahas lebih dalam tentang manfaat dan efek samping dari meminum lemon hangat saat batuk.
Kenapa Lemon Hangat Efektif Meredakan Batuk?
Meskipun memiliki rasa yang asam, air lemon hangat memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, dan manfaat utama adalah mengatasi batuk. Selain itu, lemon juga memiliki beberapa manfaat lain yang dapat mengobati penyakit-penyakit tertentu. Simak beberapa manfaat lemon terutama untuk meredakan batuk seperti di bawah ini!
1. Membantu Meredakan Radang
Pada lemon terkandung banyak vitamin C yang tinggi, vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Vitamin C juga bersifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan yang menyebabkan batuk. Air lemon hangat juga membantu melembutkan tenggorokan dan meredakan iritasi yang disebabkan karena virus.
2. Mencegah Dehidrasi dan Tenggorokan kering
Dehidrasi adalah pada saat tubuh mengalami kekurangan cairan. Dehidrasi menjadi masalah yang sangat serius sebab ketika kekurangan cairan, tubuh mudah terkena penyakit yang jauh lebih parah seperti gangguan fungsi otak. Otak membutuhkan cairan untuk bekerja, sehingga ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka fungsi kerja otak tidak bekerja secara efektif.
Selain membantu sistem kerja otak, air lemon juga dapat mencegah tenggorokan kering. Pada saat batuk, tenggorokan akan mengalami kekeringan dan rasa perih yang sangat mengganggu.
Meminum air lemon hangat menjadi salah satu cara untuk mengatasi kekeringan tenggorokan yang disebabkan oleh batuk. Jika kamu yang tidak suka dengan rasa alami dari air hangat juga sangat terbantu dengan air lemon karena memberikan rasa yang lebih segar.
3. Anti Radang
Lemon memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan. Anti inflamasi pada lemon membantu mengurangi rasa sakit dan iritasi yang terkadang menyertai saat batuk.
4. Pengencer Dahak
Salah satu fungsi utama dari meminum air lemon hangat adalah dapat mengencerkan dahak. Kombinasi antara air hangat yang melembabkan tenggorokan dan asam nitrat dari lemon yang membantu mengencerkan lendir, mengakibatkan dahak dapat dikeluarkan dengan mudah pada sistem pernapasan.
5. Menambah Nutrisi
Selain mengandung vitamin C, lemon juga mengandung nutrisi penting lainya seperti vitamin B, mineral, dan antioksidan yang dapat memberikan nutrisi tambahan pada tubuh agar tidak mudah terkena virus yang menyebabkan batuk. Meminum air lemon hangat secara teratur juga dapat memberikan nutrisi tambahan untuk mendukung kekebalan tubuh.
Apa Saja Efek Samping Meminum Lemon?
Meminum air lemon hangat selain dapat meredakan batuk dan memberikan manfaat untuk tubuh, juga memiliki efek samping, loh. Hal itu terjadi dikarenakan secara alami lemon termasuk asam dengan kadar pH 2-3. Efek samping pada tubuh akibat meminum lemon memang tidak secara langsung namun dapat terjadi dalam jangka panjang. Berikut adalah beberapa efek samping yang bisa terjadi ketika kamu meminum air lemon:
1. Memperparah GERD
Apabila kamu yang memiliki masalah pada lambung disarankan jangan minum air lemon terlalu sering. Sebab, rasa asam yang terkandung pada lemon dapat mengakibatkan masalah lambung menjadi lebih parah. Jika kamu merasakan mulas setelah meminum air lemon di usahakan konsultasi ke dokter untuk langkah lebih lanjut.
2. Menyebabkan Erosi Gigi
Erosi gigi adalah kondisi dimana lapisan pelindung pada gigi menghilang akibat zat asam. Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Erosi gigi dapat terjadi akibat mengkonsumsi zat asam yang berlebihan dan secara terus menerus seperti meminum air lemon.
Seorang instruktur klinis dari sekolah kedokteran gigi Osteopathic Medicine pernah mengatakan bahwa setiap meminum air lemon ataupun zat yang asam akan mengikis lapisan gigi dari waktu ke waktu. Jika lapisan gigi terkikis akan membuat gigi menjadi lebih sensitif bahkan rentan terjadi gigi berlubang. Oleh karena itu, disarankan ketika meminum air lemon harus menggunakan sedotan untuk menghindari kontak langsung antara gigi dan air lemon.
3. Reaksi Alergi
Beberapa orang memiliki alergi terhadap rasa asam, alergi tersebut dapat berupa gatal-gatal, bengkak, dan gangguan pernapasan. Oleh karena itu, untuk kamu yang memiliki alergi terhadap rasa asam di usahakan konsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum meminum air lemon.
4. Interaksi Obat
Beberapa obat memiliki interaksi terhadap rasa asam. Interaksi tersebut dapat menjadikan obat lebih manjur ataupun kurang manjur dari yang seharusnya. Dengan demikian, jika kamu sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum meminum air lemon, apakah ada efek yang terjadi jika meminum air lemon pada saat mengkonsumsi obat tersebut.
Resep Lemon Hangat Untuk Batuk
Bahan-Bahan :
- Satu buah jeruk lemon
- Madu
- Gula batu secukupnya
- Air putih
Cara Membuat :
- Pertama, siapkan panci, lalu rebus air hingga mendidih
- Setelah air mendidih masukan gula batu secukupnya dan tunggu hingga larut
- Peras jeruk lemon, lalu masukan kedalam air mendidih dan kamu bisa menambahkan madu sesuai dengan selera
- Jika sudah angkat dan saring, lalu masukan kedalam gelas
- Air lemon hangat pun siap dinikmati untuk meredakan batuk dan menjaga daya tahan tubuh.
Kesimpulan
Meskipun air lemon terkenal dapat bermanfaat bagi kesehatan, namun hal itu belum ada kebenaranya secara ilmiah. Penting juga untuk selalu konsultasi dengan dokter sebelum mengandalkan air lemon ataupun jenis obat alami lainya untuk meredakan batuk.
Dalam hal ini, lemon hanya sebagai pereda bukan sebagai obat utama untuk menyembuhkan batuk. Jika kamu memiliki batuk yang sudah parah konsultasikan ke dokter agar mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Selain menggunakan air lemon, batuk juga dapat kamu atasi dengan cara mandi menggunakan air hangat. Uap pada air hangat dapat membantu mengencerkan dahak pada tenggorokan yang disebabkan oleh batuk. Namun, banyak orang yang jarang mandi dengan air hangat secara rutin karena malas memasak air. Padahal, hal itu dapat bermanfaat bagi tubuh untuk selalu menjaga daya tahan agar tidak mudah terserang penyakit.
Tapi, sekarang tidak usah khawatir, karena telah hadir pemanas air water heater yang mudah dan praktis dalam pengoprasianya. Di zaman sekarang orang-orang lebih menyukai hal-hal yang praktis dan simpel. Dengan adanya water heater, mandi dengan air panas akan jauh lebih simpel, sebab water heater dalam pengoperasiannya memiliki beberapa pilihan sumber daya seperti water heater tenaga surya, listrik, maupun tenaga gas. Cukup dengan memasang water heater akan merubah kesehatan hidupmu menjadi lebih baik. Jika masih bingung yuk kepoin water heater dengan cara klik disini. Ayo, jaga hidupmu dengan cara yang sederhana namun memiliki banyak manfaat.
